Como manter o foco nos estudos?


Manter o foco nos estudos é desejo de todo estudante. Algumas atitudes como fazer listas e anotações podem ajudar, saiba como.

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De início, agradeço a sua atenção, porque o que vamos conversar neste post é algo que todos querem saber.

Humildemente, vou tentar ajudar você a responder a pergunta de 1 milhão de reais: Como manter o foco nos estudos?

Estudar não é a coisa mais divertida do mundo? Não, não é.

Eu devo concordar com você que o celular, os amigos, um soninho ou organizar o guarda-roupa são atividades que podem distrair nossa atenção facilmente.

Porém, você também precisa concordar comigo que estudar é muito importante para sua vida.

Principalmente, porque você depende disso para conquistar a vaga na universidade, o concurso sonhado, aprender um idioma, crescer profissionalmente e muitas outras coisas.

Eu sei que nem sempre é tão simples. Criar rotina nos estudos envolve estímulos internos, externos, mudança de hábitos e MUITA dedicação.

Por isso, listei aqui algumas opções. Sugiro que você tente e encontre o que – ou quais opções – funcionam melhor para você.

Para iniciar, antes de você visualizar as outras dicas, quero que você mentalize a importância do estudo para você.

Reveja seu objetivo.

E se não traçou um objetivo claro, use o método SMART para traçar metas e pense sobre a relevância disso para sua vida.

A propósito, você já ouviu falar do Método SMART?

Vou reutilizar uma explicação que já fiz aqui no blog da Kultivi.

O que é o método SMART?

Desenvolvido e muito usado no contexto administrativo, este método ajuda muitas empresas a planejar o futuro e otimizar o alcance dos objetivos.

O método ajuda a organizar as metas considerando 5 palavras-chave: Específico (Specific), Mensurável (Measurable), Atingível (Attainable), Relevante (Relevant), Prazo (Time-bound). Por isso SMART.

Manter o foco nos estudos é desejo de todo estudante. Algumas atitudes como fazer listas e anotações podem ajudar, saiba como.
Método SMART para manter foco nos estudos

Sendo assim uma forma inteligente para a definição de metas, visto que são considerados vários fatores como o esforço, tempo, motivação, custos, recursos, pessoas envolvidas e demais variáveis.

O que é o método SMART e como pode ser usado nos estudos?

Conforme o infográfico acima, a funcionalidade do método permite que você o use para estabelecer suas metas nos estudos.

Além de rotina, nos estudos é importante estabelecer metas que realmente podem funcionar e monitorar se o que foi planejado está dando resultados positivos.

Para exemplificar, analise comigo esse exemplo: melhorar o writing (habilidade escrita em Língua Inglesa).

Perceba quão amplo é este objetivo.  É fundamental, para tirar uma meta do papel, detalhar o objetivo de modo que ele responda essas perguntas:

  • Por que eu quero atingir este objetivo?
  • Eu consigo alcançar este objetivo? Como? Tenho os recursos necessários?
  • Quanto tempo eu vou me dedicar a este objetivo?
  • Em quanto tempo eu consigo alcançá-lo?
  • Como posso acompanhar o processo?

Como você viu, o objetivo melhorar o writing não é suficiente para responder essas perguntas. Agora vamos reorganizar o objetivo aplicando o método SMART.

Escrever um texto de 4 parágrafos em Inglês, sobre minha rotina, a cada 15 dias, durante 3 meses.

Que diferença, não é?! Assim fica muito mais fácil medir o progresso e garantir que você saberá quando alcançou.

Com metas definidas e sabendo gerenciar o seu tempo, a preparação para atingir seus objetivos nos estudos será mais organizada.

Mas, seja realista. Metas muito fáceis ou muito complexas não motivam.

Atitudes positivas que aumentam o foco e a concentração nos estudos

Prepare um ambiente para estudo e estude sempre neste lugar. Um dia na sala, outro sentado na cama, outro na mesa da cozinha não traz muitos resultados.

O ideal é ter um espaço onde você possa deixar lápis, caneta, livros, anotações e demais materiais necessários. Este passará a ser seu ambiente de estudos.

Então, toda vez que sentar-se lá, saberá que está estudando para alcançar seu objetivo e por isso precisa se concentrar.

Pode não parecer, mas ter um local específico de estudo ajuda a criar rotina.

Para que seu ambiente fique ainda mais produtivo. Anote seu objetivo em um papel e cole-o na parede. Deixe-o a vista para manter-se motivado.

Ah, obviamente, mantenha seu ambiente organizado e limpo.

Estabeleça uma dinâmica de estudos

Aqui é importante que você faça um planejamento considerando 4 coisas.

São práticas para manter a rotina e a motivação.

1º – Planeje os estudos de modo que um dia ou algumas horas na semana você tenha descanso. Possa fazer o que quiser sem culpa por não estar estudando.

Este descanso planejado serve para você distrair e manter a mente saudável. Opte por atividades que demandem poucas informações para seu cérebro.

2º – Faça pausas controladas durante as horas de estudo. Por exemplo, após 40 minutos estudando, pare por 5 minutos para beber água, ir ao banheiro ou comer uma fruta.

Não mexa no celular, não ligue a tv e não veja e-mails.

Estabeleça uma dinâmica para recuperar a energia e conseguir voltar ao estudo após a pausa.

3º – Distribua as disciplinas misturando as fáceis com as difíceis e as objetivas com as que envolvem mais leitura.

Você não vai se cansar tão facilmente porque está vendo conteúdos diferentes a cada hora.

Se for possível, estude as matérias mais difíceis no período do dia que você é mais produtivo.

4º – Faça anotações durante a leitura do conteúdo ou quando estiver assistindo as videoaulas.

Elimine as distrações antes de começar a estudar

Separe tudo o que vai precisar para cumprir seu cronograma para aquele dia.

Liste o que vai estudar e siga a lista até acabar seu tempo de estudo.

Se você não consegue ser regrado com o uso do celular, há duas opções: não levar o celular para a mesa de estudo ou usar aplicativos de controle de tempo.

Alguns aplicativos bloqueiam as notificações, assim você pode escolher quanto tempo vai ficar desconectado. Isso ajuda e muito a devolver sua atenção para os estudos.

Dê preferência para estudar sozinho

Em grupo funciona melhor quando você já tem domínio daquele conteúdo e se reúne para trocar ideias ou resolver alguns exercícios com os colegas.

Nesses momentos, quem explica tem maior aproveitamento do que quem só ouve.

Nem sempre estudar em grupo é produtivo. N maioria das vezes a distração é grande.

Por que desistimos dos estudos e cursos online facilmente?

A desistência é fruto da falta de planejamento. Por não saber exatamente qual o propósito em atingir determinado objetivo e nem quanto tempo será necessário para alcançá-lo, os benefícios parecem estar muito distantes.

O psicólogo Tim Pychlyl, da Universidade de Carleton (Canadá), afirmou que “na atualidade, o problema mais grave da educação” é a procrastinação.

Então, o primeiro passo para manter o foco em cursos online gratuitos é evitar a procrastinação, estabeleça horários de estudo de acordo com a sua agenda e torne isso rotina.

O curso online tem como pró a flexibilidade em ajustar o tempo e dia de estudo, porém, isso também pode ser um contra. Sempre temos algo mais importante, mais urgente ou que demande menos tempo e é para essas tarefas que damos prioridade.

Portanto, evite deixar aqueles 40 minutos de estudo para depois, amanhã ou semana que vem.

Se posso dar um conselho para você, antecipe os estudos. Estude antes do edital ser publicado, revise conteúdos, pratique ou aprenda um novo idioma.

Aproveite os momentos de estudo. Se você tem 20 minutos por dia, estude concentrado durante esses 20 minutos.

Aprender é algo que demanda tempo e empenho, então torne isso prazeroso, não uma obrigação.

Quais dessas dicas você já tentou? O que funciona mais para você.

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